<div><b>Pirms nodarbības</b> nākam 10 min.ātrāk. Lūgums nenāciet ātrāk! Lūdzu uzvedies klusi, jo , iespējams, iepriekšējā nodarbība vēl nav beigusies. Ienākot studijas telpās, izslēdz savam telefonam skaņu! Uz nodarbību <b>ģērbies ērtās drēbēs</b>, kurās varam izlocīties septiņos līkumos un nekas netraucē, ir mīksti un ērti. Sporta apavi nav nepieciešami – mēs visu darām basām kājām. Lai arī <b>jogas paklājiņi mūsu telpā ir pieejami bez maksas</b>, nav aizliegts nākt uz nodarbību arī ar savu iemīļoto jogas paklājiņu. Mes tiešām saprotam, ka nevēlies šķirties ne mirkli arī dienās, kad neplāno jogot, jo … ja nu? Pienāc pie pasniedzēja pastāstīt, ka jogo pirmo reizi mūžā vai arī gaidi bērniņu arī tad, ja ir trauma, nesen veikta operācija vai veselības traucējumi, kas būtu jāņem vērā.</div><div> </div>

<p><b>Nodarbības laikā</b> mēs vingrojam – klausāmies instrukcijas un špikojam no citiem (īpaši tiem, kas dzirdēja, kas jādara). Noteikti ir atļauts pasmaidīt savam kaimiņam pa kreisi un pa labi. Ja nodarbības laikā nepieciešams padzerties (<b>cienājam ar tēju un ūdeni</b>) vai pamest telpu – dari tā! Nekautrējieties pasniedzējam palūgt segu, ja jūti, ka spiež celi vai elkoni.<br />Ir tikai divi galvenie nosacījumi – saudzē sevi (neko nedari ar sāpēm) un citus (uz mirkli izslēdz mobilo telefonu).</p>

<p><b>Nodarbības beigās</b> mēs atpūšamies, bet neaizmiegam. Tās ir 3-7 minūtes atpūtas, ko dāvinām sev pēc labi padarīta darba, taču, ja ir jāksrien prom nedaudz ātrāk, dari to klusām, netraucējot citus.<br />Pēc nodarbības gadījumos, kad ir neskaidrības vai jautājumi – dod ziņu, pasniedzējs ir blakus, lai atbalstītu, palīdzētu un atbildētu.<br /><b>Lūdzu, uzvedies klusi arī pēc nodarbības, jo , iespējams, kamēr pārģērbies , ir sākusies nākamā nodarbība.</b></p>