<p><strong>Pirms nodarbības nākam 10 min.ātrāk</strong>. Lūgums nenāciet ātrāk! Lūdzu uzvedies klusi, jo , iespējams, iepriekšējā nodarbība vēl nav beigusies. Ienākot studijas telpās, izslēdz savam telefonam skaņu! Uz nodarbību <strong>ģērbies ērtās drēbēs</strong>, kurās varam izlocīties septiņos līkumos un nekas netraucē, ir mīksti un ērti. Sporta apavi nav nepieciešami – mēs visu darām basām kājām. Lai arī <strong>jogas paklājiņi mūsu telpā ir pieejami bez maksas</strong>, nav aizliegts nākt uz nodarbību arī ar savu iemīļoto jogas paklājiņu.<br />Pienāc pie pasniedzēja pastāstīt, ja jogo pirmo reizi mūžā vai arī gaidi bērniņu, vai arī tad, ja ir trauma, nesen veikta operācija vai veselības traucējumi, kas būtu jāņem vērā.</p>

<p><strong>Nodarbības laikā</strong> mēs vingrojam – klausāmies instrukcijas un špikojam no citiem (īpaši tiem, kas dzirdēja, kas jādara). Noteikti ir atļauts pasmaidīt savam kaimiņam pa kreisi un pa labi. Ja nodarbības laikā nepieciešams padzerties (<strong>cienājam ar tēju un ūdeni</strong>) vai pamest telpu – dari tā! Nekautrējieties pasniedzējam palūgt segu, ja jūti, ka spiež celi vai elkoni.Ir tikai divi galvenie nosacījumi – saudzē sevi (neko nedari ar sāpēm) un citus (uz mirkli izslēdz mobilo telefonu).</p>

<p><strong>Nodarbības beigās</strong> mēs atpūšamies, bet neaizmiegam. Tās ir 3-7 minūtes atpūtas, ko dāvinām sev pēc labi padarīta darba, taču, ja ir jāksrien prom nedaudz ātrāk, dari to klusām, netraucējot citus. Pēc nodarbības gadījumos, kad ir neskaidrības vai jautājumi – dod ziņu, pasniedzējs ir blakus, lai atbalstītu, palīdzētu un atbildētu. Lūdzu, uzvedies klusi arī pēc nodarbības, jo , iespējams, kamēr pārģērbies , ir sākusies nākamā nodarbība.</p>