Par Yin Jogu

Yin (Iņ) joga ir lēna, meditatīva un dziļi iestiepjoša joga, kurā pārsvarā visas asanas (pozas) tiek izpildītas uz zemes (paklājiņa), noturot katru pozu 3-6 minūtes, tādejādi stimulējot saistaudus (fascijas). Lai atviegloti stimulācijas procesu un mēs spētu pozā palikt tik ilgi, cik nepieciešams, spējot atbrīvot visu ķermeni, nodarbības laikā tiek izmantoti dažādi palīglīdzekļi – bloki, bolsteri, segas. Yin joga ir pilnīgi pretēja dinamiskajām jogas praksēm, kuru laikā tiek stiprināti muskuļaudi un sirds-asinsrites sistēma. Yin jogas mērķis ir stimulēt saistaudus un tieši tādēļ nodarbībā pilnībā cenšamies atbrīvot muskuļus. Yin joga palīdz uzlabot kustību amplitūdu locītavās, uzlabo lokanību, uzlabo enerģijas un šķidrumu apmaiņu ķermenī, palīdz atjaunoties ķermenim pēc lielas slodzes, kā ar palīdz mums labāk iepazīt mūsu ķermeni un atbrīvoties. Visas Yin jogas nodarbības ir piemērota ikvienam – gan pieredzējušiem jogotājiem, gan iesācējiem.
Yin joga palīdz uzlabot kustību amplitūdu locītavās, padara locītavas elastīgākas un kustīgākas, kā arī veselākas, uzlabo enerģijas un šķidrumu apmaiņu ķermenī, palīdz atjaunoties ķermenim pēc lielas slodzes, kā ar palīdz mums labāk iepazīt mūsu ķermeni un atbrīvoties. Yin joga caur iekšēju koncentrēšanos uz sevi un dažādām sava ķermeņa daļām māca arī koncentrēšanos, kas ir pirmā meditācijas pakāpe. Praktizējot yin jogu, sevis apziņa kļūst arvien dziļāka.