Par Hatha Jogu

Skolotāja vadītā nodarbībā tiek pildītas atšķirīgas jogas pozas jeb āsanas un elpošanas vingrinājumi jeb prānajāmas, kas paredzētas vispārējā fiziskā stāvokļa uzlabošanai. Nodarbības laikā tiek pastiprināti pievērsta uzmanība mugurkaula lokanības saglabāšanai, tāpēc vingrinājumi tiek sarindoti loģiskā secībā efektīvam un līdzsvarotam darbam ar noliekšanos, atliekšanos, kustībām sāņus un savērpšanos. Paralēli tiek stiprinātas atšķirīgas muskuļu grupas, īpašu uzmanību pievēršot locītavu mobilitātes uzlabošanai. Nodarbības var būt lēnākas, ātrākas, fiziski izaicinošākas vai nomierinošas. Hatha jogas nodarbības ir paredzētas ikvienam dzimumam, vecumam, profesijai un veselības stāvoklim.